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体寒的症状
体寒,其实是指心血管系统功能弱,泵血不足或者血管状况不好,导致血液流通不畅而阳痿。例如用暖水袋温暖小腹,加强小腹保暖,或者温水坐浴都可以促进阴茎的血液循环。

  通过使用暖水袋,或者用加热的治疗性矿石或海盐装入布袋来替代暖水袋,对下腹部暖热,可以达到促进内部血液循环,消除组织间水肿,加速新陈代谢的作用。用温水坐浴也是很方便的方法,每天晚上用40~42℃左右的温水坐浴,可以起到促进下半身血液流通的作用。

  实际上这些类似于中医热熨的方法。热熨最直接的效果就是通过热力,能有效改善外生殖器的血液循环。不仅如此,小腹的深处内部是人体任脉、冲脉、督脉的起源之地。男性的性生殖能力与这三条经脉的气血通畅有着莫大关系。

重度體寒症狀

  1、 尿頻尿液不易排出

  2、 下半身水腫嚴重

  3、 睡一夜手腳都仍冰冷

  4、 起床時手腳發麻

  5、 經常感到疲倦、四肢發酸,沒有精神

  6、 經常感到脹氣

  符合以上3項以及以上,為重度體寒患者。
中度體寒症狀

  1、 口腔內易發炎,易長口瘡

  2、 容易便秘、經常覺得肚子漲

  3、 生理期紊亂,天冷后易延期或量少

  4、 皮膚干燥易干裂

  5、 腳后跟易干裂,腳部血液循環差

  6、 愛吃水果、冰激凌等冷食

  符合以上3項以及以上,為中度體寒症狀。
簡單幾招緩解體寒症狀

  1、每晚熱水泡腳

  2、不穿塑身內衣,少穿絲襪、褲襪,以免影響血液循環。

  3、不吃冷食

  4、多做運動

  5、少吃寒涼食物,適當補充一些熱量食物。

  6、保証充足睡眠

体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底(安全急救网www.aqjj120.com治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。下面,介绍几种简易预防体寒的小办法。

 
    饮食合理可防体寒
    1.适当摄取盐分
    在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
    2.控制水分
   “多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
    3.进食不宜过量
    进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
    4.“阴性”食物要温热后食用
    牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
    5.多吃北方水果少吃南方水果
    产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
    6.DIY夏日“生姜红茶”

“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。
    制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。
    7. 女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
    8.服用维他命E,有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210~250IU/天才够。 

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