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记性不好怎么办

1、好记性不如烂笔头。拿起笔来,把应该用脑袋记住的东西用笔记住,或者用电脑记住也是一个好办法:)
比如你今天要做的事情,你同学的生日,
你以后要做的事情等等都可以用笔记下,然后定期看看,看看自己要做什么了,就不会忘记了。
2、东西一定要归类放好。记性不好,
容易发生找不到东西的情况,所以一定要归类放,用完放回原地,那样你就可以节省很多时间,不用担心找不到东西了。
3、做事情要有计划,一定不能想到什么做什么,而是计划好,写下来,然后一步一步地去完成它。
4、一定要锻炼自己的记忆力。记忆力不是人天生就好的,要靠锻炼,比如一些老年人记忆力很好,而有的就不行了,
为什么差距那么大,和个体有关,
更和是否坚持学习坚持记忆有关!你要尝试多记忆一些东西,比如背古诗,既可以陶冶情操,又可以增强记忆力!
可用鲜百合60-90克与蜂蜜适量拌和,蒸熟,睡前服.常食有清心安神的作用,能治失眠,神经衰弱 .另外注意需要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律
下面几种训练记忆力的方法很有效,你不妨平时参照一下.
暗示法
积极. 许多人常常感叹“我记性不好”,韶华渐逝是一方面,另一方面也是对自己的记忆力(安全急救网
www.aqjj120.com)缺乏足够的信心.面对一连串的外语单词或一大堆材料,有些人想:这么多,我能记住吗?其实,这就给自己的记忆设了障碍.应该给自己打气:“我一定能记住.”这是积极的心理暗示.想想你小时候就能熟背唐诗的情形;想想你以往考试前精心复习,取得了前几名. 记者的一位好友董小姐近来常常苦恼于自己记性差,总忘事.可是她大学同学说:“差什么差,读大学时考古代文学我提前半个月复习,你只提前两天突击,就考了90多分,比我还高呢.”董小姐笑了:“对呀,我记忆力挺好啊,得好好开发开发.”
强记法
限时. 在规定的时间里记忆数字,人名,单词等,可以锻炼强记的能力.比如,在地铁候车时,你规定自己在车来之前记住广告牌上的几个电话和地址,而且,尽量用你的右脑来记忆.第二天,看看你是否全记住了.别以为这样很无聊,这可是充分调动你的左右脑,防止大脑老化,提高记忆力,而且一分钱不用花.这种方法随时随地都可以做.当然,你也可以随身带几张客户名片,用上下班时间来记上面的地址和电话. 回忆法 精细. 我们平时接触了很多人和事物,记了很多,但因为很少回忆,所以很多记住的东西又模糊或淡忘了.常回忆,并尽可能精细,是锻炼记忆的好方法.近期中央电视台《挑战主持人》节目中,要求攻擂者和守擂者在短时间内观察一名模特,然后比赛看谁记住的内容多,这个内容就非常精细,比如模特服装的颜色,穿了几件T恤,佩戴了什么饰品,饰品各戴在什么位置,鞋上有什么装饰等……两名赛者的记忆力令人惊叹.其实,我们平时就可以这样锻炼自己的记忆力.见了一个人,回忆一下她衣服的款式,颜色,发型和头发的颜色,手袋的款式,面料等;也可以回忆一下你最近看过的电影,里面有什么人物?发生了什么事?结局怎样?仔细回忆每一个镜头,越精细越好. 不要感叹工作忙,压力大,或年纪大了,这些都不是“记忆力下降”的理由.开发你的右脑,利用零散时间锻炼你的大脑,你的记忆力会越来越神奇

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