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当前位置 > 健康养生 > > 减肥不等于减体重
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减肥不等于减体重

    又是一年减肥时,体重和体型问题几乎是每个女性都或多或少要关心的问题,尤其天气渐热、衣衫渐薄,更是容易显山露水的时候,即使平时不怎么在意的女人,也把减肥悄悄地提上了议事日程。
  体验

  最快也要一小时

  周三下午,按照约定的时间去当“小白鼠”,体验在医院的正规科室去做中医减肥到底是什么感觉,会不会有用,会不会痛苦。

  先要测身高、体重,记者1.65米,75公斤,体质指数27.5。然后去测体脂厚度,登记好了之后就开始治疗啦!

  专为女性治疗的第三治疗室8张床,全满。再到第一治疗室。不到6平方米的地方,4张床3张椅子8个远红外照射的“神灯”,1台治疗车挤得满满当当,3张床上躺着三个腰部和腿上扎着针的人,3个坐在椅子上的人脖子、头面、上肢扎着针。记者在唯一空着的床上躺下,露出腹部、小腿。第一步,针灸。

  肚子上、小腿上扎了一些小针,连上一个小仪器,针就能动了,代替医生一个一个捻针的过程。烤上“神灯”。扎针不疼,针一动一动地,有点小麻酥酥,加上 “神灯”烤得热乎乎,倒还舒适。大约15分钟的样子,起针,开始做按摩。二掌叠按法,在脐下神阙穴有脉搏的地方按下去,持续一分钟。再推,按,点,几分钟后,拔罐。

  拔罐,用小罐,肚皮上密麻麻,小腿上疏落落。有点皮紧。微疼。

  再去做微波治疗,将微波治疗的探头放在肚脐正下方,微热。15分钟。

  治疗结束。其实就这么简单。文章来源安全急救网
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  当天晚上有聚会,记者发现自己食欲不那么旺盛了,几块豆腐、几杯柠檬水、几片水果就饱了……

  理论 子午流注 依时取穴

  按照古代中医理论,因太阳与地球位置的变化,人体的12条经脉在12个不同的时辰有兴有衰。按照人体气血周流出入定时的原则取穴,能取得更好的疗效,这就叫子午流注法。结合这个理论,使用中医治疗的三宝,减肥通常是有效的。

  减肥第一宝:针灸。刺激人体减肥要穴,有三个作用:其一是使人体中过氧化脂质含量下降,加速脂肪的新陈代谢,达到减肥目的。其二是可以纠正患者的异常食欲,减缓饥饿感。针刺以后,胃的排空减慢,胃不空了,自然就有饱的感觉,不太想吃东西。其三是有效调节内分泌紊乱。肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高,女性生产后发胖,并不是营养过剩,而是内分泌平衡;女人更年期,也易因内分泌紊乱而发胖。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正,并加速脂肪的新陈代谢,达到减肥目的。

  减肥第二宝:循经推拿。根据人气血周流出入定时,循着经络走向进行推拿,针对特定穴位进行重点刺激,达到减肥目的的一种纯自然疗法,能调整神经内分泌的功能,同时促使脂肪处于柔软易燃烧的状态,促进其代谢和分解。经常按摩能减少脂肪的堆积,疏通经络,理顺气血,调整内脏平衡,从而抑制食欲,提高局部的体表温度,促进皮下脂肪消耗,能起到减肥的作用。

  减肥第三宝:拔罐。刺激腧穴、调整经络达到加强脾肾的功能,扶正祛邪来达到减肥目的。一方面拔罐局部取穴循经疏导,可促进局部代谢,消除局部脂肪的堆积;另一方面拔罐可刺激肥胖者迟钝的自律神经,使功能活跃,增加能量消耗。拔罐是将罐内空气抽出,造成罐内负压,罐沿得以紧附皮肤表面,牵拉神经、肌肉、血管以及皮下腺体,可引起一系列神经和内分泌系统反应,调节血管舒缩功能和血管壁的通透性,从而改善全身血液循环。调整内分泌,加速血液循环及淋巴液循环,促进肠胃蠕动,从而改善消化功能,使机体新陈代谢加快,产热及脂肪消耗增加,既可减去体表脂肪又可减去体内深层多余脂肪,从而达到安全、保健、不伤害生理的快速减肥目的。

  “神灯”和微波治疗是减肥综合治疗的一部分,利用热能的作用对减肥起一个推波助澜的作用。

  接受这种治疗一周两次就可以了。

  观察

  胖人总有胖的道理

  不是每个人都有能耐成为胖子,多数胖人都有自己的特点:或者吃得多,或者懒得动,或者有代谢或者内分泌的问题,一个饮食有节、生活规律、定期运动、没有内分泌疾病的人通常不会体重超标。

  有研究表明,肥胖是由一系列进食调控和能量代谢紊乱,能量摄入多于消耗而以脂肪形式储存于体内,体重超常所致的一种慢性内分泌代谢性疾病。所以,肥胖不可以不闻不问,肥胖是需要干预的。

  误区

  减重越多越快越有效

  肥胖不仅包括体内脂肪蓄积过度、堆积过多,还有分布异常的问题,所以体重增加并不是判断肥胖的唯一标准。很多人在减肥的时候以体重减轻多少作为是否有效的唯一指标是有问题的。

  减重最快的方法是控制饮食,入量不足,人体代谢能量不足,自然就会消耗体内脂肪。最易见效的是减少饮水,水的入量不足,人体就会脱水,像得肠炎腹泻一样,体重会迅速下降。

  上述方法对身体健康没有丝毫益处,加上有研究指出,节食会使体内新陈代谢减慢,依靠节食减重,易反弹的同时,人体脂肪储存着的污染物还会释放到血液里而导致多种疾病,很多人因此不敢减肥。

  最新研究认为肥胖病的危害最主要在于脂肪分布异常而非脂肪过多。权威的研究提示中心型肥胖的腰围和腰臀比(WHR)是预测心血管病在肥胖患者中发生危险的最佳单项指标。从这一理论恰恰解释了,女性的体质指数(BMI)和体脂百分率(F%)大于男性,但冠心病的发病率却低于男性。

  大夫说,最新的研究认为控制肥胖病危害的关键在于,使脂肪趋向良性分布,也就是说,要改变腰臀比,消除啤酒肚。

  解密

  减重慢 减腰围快

  中医的毫针透刺,能加速局部脂肪细胞的分解代谢。中药火罐能温通经络、散寒祛湿、行气活血,使局部气血运行加速,组织代谢改善。按摩能通过疏通经络,理顺气血、调整内脏平衡从而抑制食欲,改善脂肪、肌肉的代谢功能。按摩时就相当于患者在做被动运动,可提高局部的体表温度,增加热量的消耗,从而促进皮下脂肪消耗。腹推同时可以促进肠道功能,使腹腔内的脂肪“大转移”,因而对腰围大,四肢相对不太肥胖,脂肪主要沉积在腹壁、肠系膜、大网膜上的腹型肥胖效果尤佳。是使脂肪趋向良性的分布,三者协同发挥减肥的作用。

  接受这种治疗的患者不用刻意节食(当然也不能刻意多吃),在停止治疗后正常饮食也不会出现反弹。治疗过程中体重下降速度缓慢,但腰臀比变化迅速,特别适合腹部肥大的中年人士和不想因节食影响身体,又想苗条健康的人。

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